na czczo

białko według braków w diecie tanie białko: ostrowia kreatyna na czczo i po treningu między kreatyną a białkiem zachowaj odstęp 20-30 min. jeśli jesteś dopiero co po cyklu to odczekaj tyle ile trwał cykl przed następnym cyklem Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-02 19:48:21

Aha,na czczo. Właśnie tak robiłem w ubiegłe wakacje ale odradził mi pewien dietetyk bo mówił że po spaleniu cukrów z wątroby spale mięśnie

Jutro planuję przed 8 trening na czczo klatki i barków (bez tylnego aktonu), do tego oczywiście 15 minut aerobów. Będzie wycisk :-)

Do estro nie ale jak będziesz szedl krew już oddać mqchniesz morfologie przy okazji to lepiej na czczo

od 40-50 z kretka na czczo i tyle samo po treningu, na noc bierz bez glukozy

na twoim miejscu łyknął bym z rana na czczo bo w tu tez masz w porcji ok 3g BCAA a to zawsze coś :)

dzieki wielkie a jeszcze pytanie storma na czczo pic czy po sniadaniu bo widze pełno róznych opinni...i dlaczego tak a nie inaczej :)

Zdecyduj - na czczo czy po przyjęciu 15-20g tłuszczu?

Co brać na czczo a co przed treningiem ? A i nie wiem jak brać w DNT bo dziwnie napisałeś...

W niedziele jjem normalnie no ale mniej więcej granicy 3000 kcal nie przekraczam. Zawsze też jest tam jakaś aktywność np. gra w kosza itp. A jeśli robie aeroby na czczo to wrzucić 2 kapsułki przed bieganiem i potem 2 do śniadania? Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-04-16 21:43:55

kup te droższe proteiny od hiteca wzbogacone o glutamine, i bierz to po treningu z carbo i na czczo z rana i problem z głowy.

a ja mam pytanko bo za cholere nie wiem i nie pamietam co to jest " na czczo"może mi ktoś to objaśnić sorki za takie lamerskie pytanko Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2007-02-06 22:31:03

Już zakupiłem :P... Ino chce sie upewnić czy nie bede musiał zmieniać por dawkowania. A w nietreningowe jak bolona brać? I czy musi być te 8 kapsułek? Nie może być na czczo 4 aa potem 2 ino? Starczyło by mi równo z creatyną.

Gainera zawsze da się wsadzić do diety Dodatkowa podbitka kalorii, a na czczo(przed/do śniadania) po treningu/po aero jak najbardziej nawet wskazany

cwiczysz na czczo?

witam mam pytanko można brac rano na czczo kreatyne,hmb i do tego białko wcp 80 ostrawia,czy lepiej zrobic odstep z tym białkiem pozdrawiam

8g jablczanu na dzien przez 8tyg i bedzie git...rano na czczo

2kaps (1g) 3 razy dziennie...: rano na czczo przed treningime na noc... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Brałem HMB przez ok 4 miesiące i najlepiej działa jak będziesz brał rano na czczo lub po areobach po treningu i przed snem po 2 kaps. Pisze to z własnych doswiadczen bo na mnie dziala tak najlepiej. Ale Góral ma racje jest duzo tanszych i skuteczniejszych sposobów od hmb. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy Zmieniony przez - Volvie w dniu [...]

Mono z ranca na czczo a crester po treningu i do kazdej porcji po jednej tabletce tauryny.